呈现这几种情况,说明你的河北太极拳练错了!

发布时间:2021-12-14 10:07:00

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太极拳作为能够摄生健身,老少皆宜的有氧运动已惠及亿万之众,但太极拳看似缓慢易练的拳术,因是操练内气的内家拳,除对外形姿式有必定的要求外,对精神心理认识内里层面的要求也相当的严格,即看着易练的拳术实则难练(太极操除外),又加上部分操练者对拳理的领会及要领要把控不够,导致对太极拳的错练误练,身体呈现各种不适,编者仅就操练者错误操练所导致身体不适的几种常见情况作以下分述。
横气填胸

这种现象是指操练者在行拳之中或行拳之后,呈现的气逆于胸的现象,即本应下沉于中丹田小腹之气却逆而上行,致使操练者气滞于胸,气机不畅,胸闷气短,烦躁不安,这就是行拳中所说“横气填胸”。

拳论中曰:“横气填胸,百病丛生”,一旦呈现这种情况,操练应停功操练,造成“横气填胸”多是因操练者身体不能放松,做不到涵胸拔背,做不到肩沉肘坠松腰松胯,所以应立即调整,行拳时能慢且慢,有效地将气沉于丹田,沉于足底,逐步调度,“横气填胸”的症状便会得到化解。

第二,气上头

这种现象多呈现在行拳练功之中,“气上头”多是因为行拳做“虚领顶劲”时,意念太过或错误用劲上顶造成的,所谓“虚领顶劲”,要突出一个“虚”字,行将头顶百会用意念虚虚向上领,似有一线将头悬起相同,而不是用劲真的将头往上顶,徜若做“虚领顶劲”时意念过重,又错误地往上顶劲,气血会相应地涌向头部,操练者“气上头”,呈现头重脚轻,头晕目眩,所以要正确理拳理要领,真正理解“虚领顶功”的含义,以免差之毫厘,谬之千里。


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