河北太极拳的健身原则是什么?

发布时间:2021-12-28 10:36:00

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太极健身利用运动来预防和治疗疾病。它已应用于临床工作,并已被视为治疗过程的必要部分。除了增强身体素质外,太极拳也是治疗溃疡、心脏病、肺结核和其他疾病的辅助手段。这是一种很好的方法,而且有一定的效果。因此,太极拳可以与药物结合治疗某些疾病。

为了证明太极拳对健康有益,某研究所对年龄在50岁至89岁之间的老年人进行了更详细的体检。其中32人是正规的太极拳练习者,56人是一般的正常老年人。他们在身体素质、心血管系统功能、呼吸功能、骨骼系统和代谢功能等方面都优于一般老年人,状况良好。

1.确保新陈代谢

人体代谢产生的废物通过眼、耳、鼻、口七个孔道和谷道排出,身体分泌物主要由汗腺排出。人们的生活条件得到了改善,冬天有集中供暖,夏天有空调和电扇来保护自己不受寒冷和炎热的影响,但与此同时,人体皮肤的保暖和散热功能却降低了。

由于头发懒散,汗水淤塞,皮肤渗透性减弱,人体分泌物、沉淀物、病毒等有害物质没有及时排出,新陈代谢不平衡,阴阳不平衡。这些疾病不会被感染。自发地。

太极拳作为一种内在的锻炼方法,在皮肤的锻炼上有其独特性。春天、夏天、秋天和冬天没有区别。身体形状的打开和关闭引导皮肤的扩张和收缩以及毛孔的打开和关闭。它比那些不练习拳击的人更能保持皮肤的纯净度和渗透性。内分泌通道畅通,病毒废物不易滞留,所以小病不会发生,大病不会持续。

2.神经系统是敏感的

人体的衰老是由神经系统的萎缩和衰竭引起的。比如:

① 面部皮肤松弛起皱,额头脱发是由于神经细胞再生功能下降所致;

② 耳聋和眼花缭乱源于听觉和视觉神经的老化;

③反应慢和记忆减退是由于辨别和恢复神经的老化所致;

④由于中枢神经的老化,腿和脚是不利的。

任何神经的萎缩都会直接导致人体某一器官功能的衰退。

太极拳与其他类型拳击的区别在于意图不使用武力,意图不强调形状,意图支配身体。太极拳练习和行走,用心集中、引导能量,一切表象变化,一招一式不能先心后身,心不动,心随身动,心随心停。


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